Auteursarchief: elsverheyen

Over elsverheyen

Els Verheyen is klinisch psychologe en docente psychologie. Zij werkt bij de patiënten- en familievereniging AN-BN vzw en helpt mensen op weg met vragen en zorgen over eetstoornissen en aanverwante problemen.

Meta-analyse toont effectiviteit antidepressiva aan

In een recent verschenen studie (The Lancet, 21 februari 2018) besluiten onderzoekers na een periode van 6 jaar onderzoek en een meta-analyse van 522 studies dat antidepressiva wel degelijk effectief zijn.

Controverse met gevolgen

Jarenlang was er grote controverse over de werkzaamheid van antidepressiva. Het had ook als effect dat mensen vaak al na een maand weer hun medicamenteuze behandeling stopzetten, omdat ze er te weinig resultaten van merkten. Dat is nochtans een erg spijtige zaak, want ongeveer 60% van de mensen die 2 maanden antidepressiva gebruiken ervaren een vermindering van de klachten van 50%.

Effectief, maar niet allemaal evenveel

Niet alle medicatie blijkt echter evenveel effect te hebben. En wat we nog niet weten uit onderzoek is welke medicatie voor welke persoon in een bepaalde situatie de beste optie zal zijn. 

Gemiddeld gesproken komen volgende producten het beste uit de review:

  • amitriptyline (Redomex),
  • venlafaxine (Effexor),
  • agomelatine (Valdoxan, lijkt erg op ons lichaamseigen melatonine, dat de slaap regelt),
  • escitalopram (Sipralexa) en
  • vortioxetine (Brintellix).

Drie andere middelen scoorden eerder slecht in de review: fluvoxamine, reboxetine en trazodone. Dit betekent dat de studies maar weinig effect konden aantonen van deze medicatie op symptomen van stemmingsstoornissen (niet veel beter dan een placebo). Trazodone wordt als antidepressivum vaak minder goed verdragen, o.a. omdat het grote slaperigheid kan veroorzaken. Om die reden wordt het echter wel toegepast door artsen voor personen met stemmingsproblemen die gepaard gaan met slaapstoornissen (o.a. problematisch inslapen). 

Vragen?

Heb je vragen over medicatie, neem dan contact op met je huisarts of raadpleeg een psychiater. Zij kunnen samen met je bekijken of medicatie voor jou een goede optie kan zijn en wat je daarnaast nog meer nodig hebt om aan je herstel te werken. Onderzoek leert ons immers ook dat mensen de beste resultaten behalen van een combi-therapie: medicatie én psychotherapie.

Psychotherapie

Wie al eerder een depressie doormaakte, kan bijvoorbeeld gebaat zijn bij Mindfulness Based Cognitive Treatment (MBCT). Dit is een bijzondere vorm van cognitieve gedragstherapie die goed werkt als hervalpreventie na het doormaken van een eerdere (of meerdere) depressie(s). 

Verder weten we dat depressieve stemmingsstoornissen vaak een functie hebben. Ze willen ons tonen dat er blokkades zitten in onze ontwikkeling. Er loopt iets vast, we worden somber, we voelen dat we niet vooruit kunnen op deze manier in deze situatie. Psychotherapie kan helpen om zicht te krijgen op deze blokkades, om terug te voelen wat je nodig hebt om weer terug met meer energie en mildheid naar jezelf (en anderen) in het leven te kunnen staan. Soms betekent het stilstaan bij pijnlijke verliezen, bij het moeten opgeven van bepaalde dromen of verwachtingen, bij het verwerken van pijnlijke gebeurtenissen of het zoeken naar wie je zelf eigenlijk diep vanbinnen bent, omdat je jezelf lange tijd voorbij gelopen bent…

Dat zijn vraagstukken waar medicatie ons natuurlijk niet van kan verlossen, maar waar we zelf de tijd voor moeten nemen om te onderzoeken. 

Grijswaarderen

suns-rays-478249_960_720

Wanneer je in een eetstoornis zit, of te kampen hebt met angsten of depressie, dan ken je het wellicht wel… 
Het denken in uitersten, het plannen van scenario’s, het gevoel hebben dat alles zwart is of wit en maar weinig variatie tussenin…

Je blik verengt zich
je staart je blind
op een vlak 
leegte

En dan de verademing
De wijdsheid
Als je hoofd opzij
Toch even wat kleur
durft te bekennen

Er is meer in de wereld
Dan wat je hoofd
Nog toelaat te zien
Dus zet je hoofd op z’n kop
en kijk…

Zie je de stralen?
Zie je de schijn?

Wie wil jij verder zijn?

Zwart, wit of toch ook
alle variaties tussenin?

Dit en meer… Voedsel voor de Ziel

Groepstherapie

Herstellen van een eetstoornis is niet alleen herstellen van je eetgedrag. Een eetstoornis gaat immers om veel meer dan dat. Mijn collega Mara Reynders en ikzelf geloven sterk in de kracht van groepen. Door samen in gesprek te gaan kan je ervaringen leren, kan je dingen herkennen die misschien voor jou ook wel belangrijk zijn of die voor jou misschien net iets anders in elkaar zitten, kan je leren van elkaar én door elkaar,…

In februari starten we op met twee verschillende groepen: 

1/ Therapiegroep personen met een eetstoornis

Personen die worstelen met een eetstoornis zijn welkom om aan te sluiten voor groepstherapie. We starten op donderdag 1 februari 2018 op en komen dan om de twee weken samen. Heb je een eetstoornis en wil je ervan herstellen? Dan ben je welkom om aan te sluiten voor een traject van (minimum) drie maanden. Om de drie maanden evalueren we samen je vooruitgang en bekijken we waar je verder nog mee aan de slag kan en wil.

2/ Groepsaanbod voor belangrijke steunfiguren

Ook voor naasten bieden we een traject aan. Zij zijn welkom voor 6 sessies met vaste thema’s. We kozen deze thema’s op basis van de vragen en zorgen die we vaak hoorden terugkomen. Ben je ouder, partner, vriend(in),… kortom, nauw betrokken bij een persoon met een eetstoornis?
Je komt in deze reeks van 6 sessies te weten wat een eetstoornis is, wat de impact op jou kan zijn en hoe hiermee om te gaan.
Deze reeks start op maandag 5 februari, van 19u.30 tot 21u.
Volgende data zijn maandagen 19/2, 5/3, 19/3, 9/4 en 7/5.

Heb je interesse om een traject bij ons op te starten?
Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek via mail (info@voedselvoordeziel.be)
of 0479 94 89 90. 

Kostprijs
Groepsaanbod voor belangrijke steunfiguren (6 sessies): 150€ (Indien beide ouders deelnemen: 275€)
Groepstherapie voor personen met een eetstoornis: 50€ per maand (2 of 3 sessies)
Individueel aanbod: 50€/uur
De bijdragen kunnen gestort worden op het rekeningnummer van Voedsel voor de Ziel: BE59 0689 3113 2026.

Voedsel voor de Ziel

Challenge by choice

In de editie september-oktober 2017 van het Tijdschrift voor voeding & diëtetiek verscheen onlangs een artikel waaraan ik samen met een aantal collega’s meewerkte. 

Het vertelt meer over de impact van Adventure Therapy bij personen met een eetstoornis (georganiseerd door Saltare vzw i.s.m. Outward Bound School en ANBN).

Dit artikel is een weerslag van een kleinschalig onderzoek dat we deden bij een aantal deelnemers van eerdere groeicursussen. De vraag die we ons stelden was wat zo’n groeicursus volgens deelnemers zelf eigenlijk teweeg kan brengen. 

Wat we te horen kregen, was dat deelnemers wel een impact ervaren op het gebied van zelfacceptatie en zelfwaardering. Er is meer ruimte voor (fysieke en psychische) zelfzorg. Als je weet dat heel wat mensen met een complexe band met eten moeite hebben om eigen grenzen aan te voelen, eigen noden te ervaren en erover te communiceren, dan is dit wel een belangrijke ontwikkeling. Ook de sterke verbondenheid met lotgenoten wordt als een krachtig element van zo’n Adventure Therapy-week (Groeicursus) ervaren. Voelen dat een ander je echt begrijpt en waardeert, dat je er niet helemaal alleen voor staat,… Merken dat al die andere mensen ook best wel oké zijn en dat je dus zelf misschien ook wel oké kan zijn… 

Nieuwsgierig geworden? Lees hier het volledige artikel.

challenge by choice

Emma wil leven – waar vind je hulp?

Op dinsdag 20 juni zond Telefacts de Nederlandse BNN-documentaire ‘Emma wil leven’ uit.

Naar aanleiding van deze documentaire ontvingen we heel wat hulpvragen. Mensen die zich zorgen maken om iemand die ze graag hebben, mensen die zelf worstelen met een eetstoornis en op zoek zijn naar hulp. Dat is precies wat Emma graag had gewild: dat mensen sneller hulp gaan zoeken, zodat het niet zover moet komen als bij haar het geval was.

En we heHerstellen-doe-je-zelfbben goed nieuws: er bestaat degelijke hulp bij eetstoornissen, die mensen kan ondersteunen in het terugkrijgen van de controle over het leven, die kan helpen om te zoeken na
ar de functie en betekenis van de eetstoornis en wat je nodig hebt om terug meer zelf in het leven te kunnen staan.

Bij Voedsel voor de Ziel zetten Mara Reynders en ikzelf onze ervaringsprofessionaliteit in. Net zoals bij de hulpverleners die Emma begeleid hebben, zetten ook wij onze eigen ervaringen met eetstoornissen en vooral ook het herstellen ervan in! We zijn ervan overtuigd dat deze aanpak iets kan bieden dat heel uniek is in Vlaanderen. Wil je graag een afspraak voor een intakegesprek (kostprijs 10€), mail dan even naar info@voedselvoordeziel.be. Neem ook een kijkje op onze website Voedselvoordeziel.be, om een idee te krijgen van onze visie en aanpak, die heel persoonsgericht is en rekening houdt met de noden van wie zich aanmeldt en wie betrokken partij is.

Mijn collega, Mara Reynders, sprak tijdens het VTM-journaal over de problematiek van eetstoornissen, zoals anorexia nervosa. Over de sterke innerlijke criticus die zo intens aanwezig kan zijn dat je eigen stem geen ruimte meer krijgt…

Daarnaast gaf ze tijdens een Facebook Live chat meer duiding bij de documentaire en gaf ze antwoord op vragen van kijkers. Je kan dit interview via deze link nog helemaal herbekijken.

Ben je op zoek naar ambulante hulp (psycholoog, diëtisten, psychiater) of naar plaatsen waar je via opname geholpen kan worden bij een eetstoornis? Dan kan je er hier nog heel wat meer over lezen:

Wacht niet langer om hulp te zoeken!
Heel wat mensen zochten de afgelopen dagen hulp: ook jij kan de stap zetten!

Neem vandaag nog contact op:

[contact-form]